昨日も１０キロ。今日は、仕事を一段落した６時半から井の頭公園に行き、４００メートルインターバルを１０本。１分５０秒ペースだけど、いい気持ちだった。走るって本当にすっきりする。瀧さんみたいに１５本は無理だ。頑張るかな。今日は１６キロ

今日は磯田さん、僕、あっちゃんさん、それに宮本さん。
今日が特別に休みだったとかで中野坂上からのロングラン。
偉いなぁ。

今日は、井の頭公園のグランドで４００メートルのインターバルを５本、１キロを１本。インターバルとは言え、息も絶え絶え。４００メートルを１分４０秒台がやっとこさ。インターバルはしんどいなぁ。
高校生がゆっくり走っている。タイムを図ると、１分３０秒。すごいな。陸上やっているのって聞くと、和太鼓部とのこと。腹筋、背筋強いんだろう。全部で１４キロくらい。

今日は、晴天。
男性は磯田さん、僕、トシヤさん、マロ吉田君、南マコ夫さん、アベタケさん、山川さん、出口さんの８人。
女性はあっちゃんさん、マドンナさん、ヒサちゃん、ウサちゃん、ナミさん、メグロさん、今井さん、南マコ夫人さんの８人。
８対８の豪華版。やはり天気がいいとみんな出て来るなぁ。
神田川、善福寺川の１５キロ。南マコ夫さんは、明日、乗鞍３０キロレース。頑張ってほしい。
マドンナさん、ウサちゃん、ヒサちゃんは、サングラスレディ。いつもよりもっと美人に見える？
暑い夏に負けないくらいレースに向けての意欲を語るのはあっちゃんさん。これじゃ背中は遠くなるなぁ。
頑張って練習しよう。

昨日は神田川を７キロほどスピード練習、今日は井の頭公園をペース走。階段も走った。今月、これでやっと１２０キロ。